Lær deg å trikse på trampoline!

Nå er tiden hvor «alle» vil hoppe på trampoline.

Våren er her, og det betyr: trampolinesesong! For når snøen smelter og det blir varmere, vil folk ut og hoppe.

XXL, Europris og Jumpking forteller at de selger flest trampoliner på våren.
På Finn.no, hvor folk selger brukte ting, har nesten 30.000 søkt etter trampoline i vår. Det er flere enn det var i fjor på samme tid.

Kaboom, cody og backflip

Johannes Lie-Lein (16) har hoppet på trampoline siden han var fire år gammel. Han har alltid synes det er gøy, og han liker særlig det å hoppe med venner og klare nye triks. Nå vil han inspirere andre og har laget boken «Trampolinetriks».

En gutt på 16 år, med hvit t-skjorte, rødlig hår og fregner står ser inn i kameraet. — I dag deler Johannes kule triks med flere tusen følgere i sosiale medier.(Foto: Øystein Lie )

Hva er det viktigste for å bli god i trampolinetriksing?

– Du må synes det er artig å hoppe mye. Og så må du lære deg teknikkene!

Hvilket triks er vanskeligst å lære?

– Det skumleste er nok backflip. Enten kaboom eller cody, som er backflip fra rygg eller fra mage, er vanskelige.

Hvilket triks brukte du lengst tid på å lære?

– Det må ha vært backflip. Jeg brukte sikkert seks år, for jeg var veldig redd.

Hva er favoritt-trikset ditt?

– Kaboom. Det er det jeg har gjort mest og som jeg synes er morsomst.

Det enkleste trikset å lære seg, da?

– Kanskje backflip? Det er enklest, selv om det også er skumlest.

Hvordan lærte du deg alle triksene?

– Jeg har sett mye på Youtube. Der har jeg lært mest og hentet inspirasjon.

Har du noen gang funnet opp et eget triks?

– Ja, jeg har et triks som jeg og kompisene mine kaller «Johannes». Da lander du først på siden og før du gjør en backflip. Den «fant jeg opp» da jeg egentlig skulle gjøre et annet triks. Men så landet jeg i den posisjonen, roterte bakover og gjorde salto fra siden.

En ung gutt med blondt hår og lilla t-skjorte smiler med tennene.

– Gøy og sosialt

Samuel (11) fra Sandnes er også en som elsker å hoppe på trampoline.

– Det er gøy og sosialt. Jeg liker å hoppe med venner!

Når trampolinen tas opp, bruker han mellom 3 og 5 timer i uken på den. Og han kan flere triks:

– Jeg kan salto, rygg-backflipp og noen flere småtriks. Hoppe på ryggen og komme opp igjen. Jeg kan knesalto. Hopper på kne og lander på beina etterpå.

Lær deg å trikse!

Disse fem triksene kommer fra «Trampolinetriks» av Johannes Lie-Lein (Vigmostad Bjørke, 2024).

Lande på ryggen

En gutt i shorts og t-skjorte og håret er i luften over en trampoline. — 1. Ta sats mens du bøyer deg litt bakover.(Foto: Øystein Lie )

En gutt i shorts og t-skjorte og håret er liggende i luften over en trampoline. — 2. Len deg bakover i luften til du ligger nesten flatt. (Foto: Øystein Lie )

En gutt i shorts og t-skjorte og håret ligger på ryggen på en trampoline. — 3. Det er viktig at du lander samtidig med hele kroppen, både med ben og overkropp. Husk å ha hodet opp for å se deg selv og trampolinen under hele hoppet. Ta armene opp før du lander.(Foto: Øystein Lie )

En gutt i shorts og t-skjorte og håret ligger i luften over en trampoline. — 4. Idet du lander, strammer du magen og vipper deg litt opp, og hele kroppen vil følge etter.(Foto: Øystein Lie )

En gutt i shorts og t-skjorte og håret står med beinene plantet på en trampoline og armene strekt ut foran seg. — 5. Reis deg opp i luften og land på føttene igjen.(Foto: Øystein Lie )

Kaboom

En gutt i shorts og t-skjorte og håret ligger rett i luften over en trampoline. — 2. Land på ryggen.(Foto: Øystein Lie )

En gutt i shorts og t-skjorte og håret ligger på ryggen på en trmapoline. — 3. Idet du skal til å lande på ryggen, skal hendene være over hodet og overkroppen treffe trampolinen litt før føttene dine. Slå føttene ned i trampolinen for å skape rotasjon.(Foto: Øystein Lie )

En gutt i shorts og t-skjorte og håret har knærne trukket opp mot ansiktet og svever opp-ned over en trampoline. — 4. I satsen kropperer du (bøyer overkroppen og bena som mye som mulig). Ta gjerne tak i leggene for å skape ekstra rotasjon.(Foto: Øystein Lie )

Lande på knærne

Visste du

Dette er ikke et triks innenfor sporten, men er bra for å utvikle styrke og balanse.

Backflip (Baklengs salto)

En gutt i shorts og t-skjorte og håret svever fremoverlent over en trampoline. — 3. Gjør deg klar til landing ved å bøye ut bena og strekke ut kroppen. Dette gjør at du stopper rotasjonen.(Foto: Øystein Lie )

Tips

Det er viktig at du har øynene åpne under hele svevet. Da sørger du for å lande trygt. Det gjelder for alle triks.
Hvis du føler at hoppet blir skummelt, kan du tenke at du tar saltoen over en ene skulderen din istedenfor. Saltoen blir da litt på skrå. Deretter kan du forsøke å ta saltoen mer og mer rett ved å gå over hodet.